TRE -menetelmä
Tärinäterapiaa stressinpurkuun -työpajat ja yksilöohjaus

 

Kehon ja mielen hyvinvointi kietoutuvat toisiinsa. Tule mukaan rentoutumaan ja purkamaan kehon jännitystiloja. Opettelemaan helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä.

 

Kurssien tarkoituksena on oppia purkamaan stressiä ja syväjännityksiä sekä antaa valmiuksia käsitellä mm. työstressiä ja arjen kiirettä, kehoa ja mieltä palauttavalla tavalla. TRE = Tension & Stress Releasing Exercises, suomeksi Tärinäterapia on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. Harjoittelun tuloksena koetaan usein selkeitä, fyysistä hyvää oloa ja levollisuutta lisääviä vaikutuksia. TRE-menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu helppojen fyysisten aloitusliikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa harjoituksen aikana rentoutumisreaktion (tärinän/värinän/sykähtelyn), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja ja niihin pakkautunutta energiaa. 

​

​

 

​

Aloituskurssin aikana opit:

• Tärinäterapian (TRE)-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi

• Käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan kehollisen palautumismekanismin

• TRE Tärinäterapia -menetelmän itsenäisen harjoittelun

​

Kursseille mahtuu enintään 10 osallistujaa.

 

Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii Tärinäterapian -stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. Tärinäterapia ei sovellu välittömästi leikkausten jälkeen, epilepsiaa sairastaville tai vaikeista psyykkisistä oireista kärsiville, eikä sen aloittamista suositella raskaana oleville. Diapeetikoita suositellaan ottamaan mukaansa pientä purtavaa sillä tärinäterapia voi vaikuttaa kehoon hieronnan tavoin. Lisätietoja saat kurssin ohjaajalta.

 

​

 

​

 

​

​

​

Tärinäterapiaa stressinpurkuunmenetelmä (TRE-menetelmä) työhyvinvointisi tueksi

 

Lisätietoa työpaikoille toteutettavista kursseista, TYHY/TYKY -toiminnasta ja hinnoista täältä.

 

​

LAHJAKORTTI 

 

Kaipaisiko läheisesi keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen? Olisiko tämä juuri sopiva lahja ystävälle, kumppanille, vanhemmille tai ehkä yhteinen hetki teille? Hanki lahjakortti verkkokaupasta, toimitan sinulle lahjakorttin sähköisesti. Lahjakortti on voimassa 1 (yhden) vuoden ostopäivästä.

​

Tilaa ilmainen privaatti Avara mieli Podcast!

​

Lähetän sulle ajatuksia, oivalluksia, pohdintoja, inspiraatiota, vinkkejä mutta ennen kaikkea avaretaan näkökulmia nähdä asioita <3

​

Tunteet, kirjat, autenttinen minuus, podcastit, ihmisyys, naiseus ja luonto ovat keskeisiä aiheita podcasteissä.